Lombalgia e Pilates

Do ponto de vista biomecânico, a coluna é uma das regiões mais complexas do corpo humano. É composta por vários ossos, articulações, ligamentos e músculos, todos eles envolvidos no movimento espinal. A proximidade e a relação da medula espinal, das raízes nervosas e dos nervos periféricos com a coluna vertebral aumentam a complexidade desta região. A lesão na região cervical tem implicações com possível risco de vida; além disso, a dor na coluna lombar é uma das indisposições mais comuns conhecidas pelo homem. Falaremos mais sobre a segunda.

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A lombalgia ou dor lombar constitui uma das maiores causas de afastamento do trabalho. Como foi citado acima, aproximadamente 80% dos adultos sofrerão pelo menos uma crise aguda de dor nas costas durante a vida, sendo que 90% dessas pessoas apresentarão mais de um episódio de dor lombar (segundo a Organização Mundial da Saúde).

O termo lombalgia refere-se a um sintoma e não a um diagnóstico. É comum o tratamento com medicamentos e outras técnicas de alívio da dor; porém, mais importante do que tratar a dor é atuar na sua causa. Devem ser afastadas possíveis causas como fratura, luxação, tumor e outras lesões mais graves. 

Outras possíveis causas de dor lombar são: distensão muscular, hérnia de disco, síndrome do Piriforme, osteoartrose da coluna, má postura, alterações biomecânicas que ocorrem em gestantes e em decorrência de obesidade, etc. Deve-se sempre procurar um profissional habilitado para realizar o diagnóstico.

A maioria dos pacientes com dor na coluna lombar apresenta certa flutuação de sintomas em resposta a determinadas posturas e atividades. O fisioterapeuta, trata esse tipo de paciente com o reforço de posturas e movimentos que reduzam a dor, iniciando exercícios específicos, direcionados para grupos musculares específicos ou amplitudes de movimento específicas. A inclusão de alguns exercícios durante o controle inicial da dor geralmente apresenta um efeito positivo sobre o paciente, o estimulando a ser ativo durante o plano de reabilitação e ajudando a recuperar o movimento lombar.

Como o Pilates pode ajudar?

O método Pilates tem como benefício a melhora da consciência corporal, melhorando assim a postura corporal e também a conscientização do região do CORE, onde encontram-se a região abdominal, lombar e glútea. Todas essas regiões estão envolvidas nas lombalgias em geral.

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Referências: 

1. Prentice, William E. Técnicas em reabilitação musculoesquelética, 2003.

2. Cooper, Grant. Manual de Medicina Musculoesquelética, 2009.

3. Polestar Education, Polígrafo curso Physio Pilates, 2005.